手臂伸展，分别往前后两个方向ijD8动肩关节；两臂往头顶方向伸直iCCT手指交叉，往上压臂，同时上身4DCj左右两侧伸展双脚往左右踏开步6drl，分别屈膝压腿；腿往前伸展，U56w一腿屈膝，在前的脚掌离地，用Nn0p跟着地，然后做压腿的动作；双w39B手指交叉，轻轻转动手腕，同样zTNW两脚分别用脚尖着地，转动脚关NXBI。

”如此广阔的社会T9lT础，以至于托克维BCmA深信，倘若专制制SmvY将来竟有一天在美GzSO建立，那么消除自afyS所形成的习惯将要hXnZ在压制人们对自由z9WY身的爱好方面遇到Q10A大的困难AAZa